Κι όμως κάποιες μέρες ακόμα και ένας απλός ήχος από notification μπορεί να μας εκνευρίσει απίστευτα. Το κινητό χτυπά, ανάβει η οθόνη ή κάνει vibration πάνω στο τραπέζι και ξαφνικά νιώθουμε ότι δεν θέλουμε να απαντήσουμε σε κανέναν. Ούτε να δούμε μηνύματα, ούτε να ανοίξουμε Instagram, ούτε να ακούσουμε άλλη μία ειδοποίηση.
Και όσο περίεργο κι αν ακούγεται, αυτό είναι κάτι που συμβαίνει πλέον σε πάρα πολλούς ανθρώπους.
Γιατί η καθημερινότητά μας έχει γεμίσει τόσο πολύ με ήχους, πληροφορία και συνεχή επικοινωνία, που κάποιες στιγμές το μυαλό απλώς κουράζεται και ζητά ησυχία.
Ζούμε σε μόνιμο overstimulation χωρίς να το καταλαβαίνουμε
Το κινητό δεν είναι πια απλώς ένα μέσο επικοινωνίας.
Είναι:
– δουλειά
– social media
– ειδήσεις
– emails
– reels
– chats
– ειδοποιήσεις
– και πληροφορία κάθε λίγα λεπτά.
Ακόμα κι όταν «ξεκουραζόμαστε», συνήθως συνεχίζουμε να καταναλώνουμε περιεχόμενο μέσω scrolling και social media.
Και κάπου εκεί ο εγκέφαλος φτάνει σε σημείο υπερφόρτωσης χωρίς να το συνειδητοποιούμε αμέσως.
Γι’ αυτό υπάρχουν μέρες που το μυαλό αντιδρά σχεδόν αυτόματα στο παραμικρό notification.
Οι ειδοποιήσεις μάς κρατούν συνεχώς σε κατάσταση εγρήγορσης
Κάθε φορά που έρχεται ένα μήνυμα ή μια ειδοποίηση, ο εγκέφαλος νιώθει ότι κάτι απαιτεί την προσοχή του.
Ακόμα κι αν πρόκειται για κάτι ασήμαντο, δημιουργείται αυτόματα μια μικρή αίσθηση:
– υποχρέωσης
– πίεσης
– ή ανάγκης να απαντήσουμε άμεσα.
Και όταν αυτό συμβαίνει δεκάδες φορές μέσα στη μέρα, το μυαλό δεν προλαβαίνει ποτέ να ηρεμήσει πραγματικά.
Ίσως γι’ αυτό αρκετοί άνθρωποι πλέον:
– βάζουν το κινητό στο αθόρυβο
– κλείνουν notifications
– ή αφήνουν το κινητό σε άλλο δωμάτιο όταν νιώθουν ψυχική κούραση.
Το social burnout είναι πιο αληθινό απ’ όσο νομίζουμε
Υπάρχουν περίοδοι που δεν κουραζόμαστε μόνο σωματικά αλλά και κοινωνικά.
Και το κινητό πλέον μάς κρατά συνεχώς συνδεδεμένους με τους άλλους ανθρώπους.
Ακόμα κι όταν είμαστε μόνοι/ες:
– κάποιος στέλνει μήνυμα
– κάποιος απαντά σε story
– κάποιος κάνει tag
– κάποιος περιμένει απάντηση.
Και κάπως έτσι δημιουργείται η αίσθηση ότι δεν υπάρχει ποτέ πραγματική αποσύνδεση.
Γι’ αυτό αρκετές φορές νιώθουμε έντονη ανάγκη να απομακρυνθούμε για λίγο, να μην απαντήσουμε ή να μείνουμε για λίγες ώρες χωρίς κινητό και χωρίς συνεχή επικοινωνία.
Το καλοκαίρι κάνει αυτή την ανάγκη ακόμα πιο έντονη
Όσο πλησιάζει το καλοκαίρι, αρκετοί άνθρωποι αρχίζουν να νιώθουν πιο έντονα την ανάγκη για:
– ηρεμία
– πιο αργούς ρυθμούς
– λιγότερο θόρυβο
– και περισσότερο προσωπικό χώρο.
Οι μεγαλύτερες μέρες και το διαφορετικό mood της εποχής κάνουν πολλούς να συνειδητοποιούν πόσο κουρασμένοι είναι πραγματικά από τη συνεχή πίεση και την υπερδιέγερση της καθημερινότητας.
Και κάπως έτσι το κινητό, που συνήθως είναι μόνιμα στο χέρι μας, αρχίζει ξαφνικά να μοιάζει περισσότερο με πηγή κούρασης παρά χαλάρωσης.
Δεν χρειάζεται να είμαστε διαθέσιμοι/ες συνέχεια
Αυτό ίσως είναι και το πιο σημαντικό.
Έχουμε συνηθίσει τόσο πολύ στη συνεχή επικοινωνία, που πολλές φορές νιώθουμε ενοχές όταν:
– δεν απαντάμε αμέσως
– αργούμε να δούμε μήνυμα
– ή θέλουμε απλώς λίγη ησυχία.
Στην πραγματικότητα όμως, το να μη θέλεις να ακούσεις ούτε ειδοποίηση κάποιες μέρες δεν σημαίνει ότι είσαι αντικοινωνικός/ή ή ότι κάτι πάει λάθος.
Μπορεί απλώς να σημαίνει ότι το μυαλό σου χρειάζεται κάτι που πλέον έχουμε ξεχάσει πόσο σημαντικό είναι:
λίγη πραγματική ηρεμία.
ΠΗΓΗ:womenonly
